Drink voldoende: bied je kind ieder uur wat te drinken aan en drink dan zelf ook iets. Biedt vooral extra water aan. En tussendoor iets lekkers met veel vocht, zoals vers fruit (meloen) groente (komkommer, tomaat) of een waterijsje. Heeft je kind minder dan 4 natte luiers per dag, biedt dan extra water aan.
Tip: Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt. Zeker als je naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Zorg voor koelte en blijf uit de zon: Kies voor dunne kleding van katoen of linnen. Voor een baby is een rompertje vaak al voldoende. Blijf binnen of in de schaduw. Vooral in de middag is het warm tussen 12 en 18 uur. Zorg dat je en je kind een hoed of pet draagt. Pas op dat het niet te warm wordt in de wandelwagen, maak gebruik van een parasolletje.
Tip: Smeer je kind in met een zonnebrandcrème minimaal factor 30. Ook in de schaduw kunnen jullie verbranden.
Houd je woning koel: hou de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning bijvoorbeeld met een zonnescherm, gordijnen of ventilator. Zorg steeds voor ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten.
Tip: Slaapkamer te warm? Laat je kind op een koele plek in slaap vallen. Til je kind in bed zodra het koel genoeg is.
Zie voor meer informatie: https://ggdleefomgeving.nl/zomer-en-hitte/kleine-kinderen-en-hitt
